Распечатать Распечатать

Сыроедение залог здоровья

 

hto ecf
Сегодня хотела бы затронуть тему Сыроедение -как здоровое питание для нашего организма. Ведь давно известно, что такой метод, помогает людям бороться с множеством заболеваний.

В этой статье, мы расскажем вам, как система эффективного перехода на сыроедение Дениса Терентьева, помогает людям сохранить здоровье, долголетие, сбросить лишний вес.

Здравствуйте друзья! На сегодняшний день научно доказана польза правильного питания, такого как сыроедение и опровергнуты суждения о том, что такое питание может провоцировать анорексию, психические заболевания и расстройства пищевого поведения.

Почему Сыроедение?

Вам стоит самим попробовать такой метод, и вы почувствуете легкость в теле, поднятое настроение и превосходное самочувствие. Вам будет легче вставать по утрам, вы будете энергичны и жизнерадостны.

Звучит заманчиво, правда? Тогда начните не с очередного понедельника, а с этого момента. Сомневаетесь в его пользе?

Получите бесплатные советы от профессионала — сыроеда Дениса Терентьева
с более чем 5-ти летним стажем  и узнайте о 5 главных ошибках начинающих.

Магазин курсов для сыроедов

 

Не знаете, с какой стороны подойти? Тогда в этой статья мы вас познакомим с главными аспектами этой системы питания.

Что такое сыроедение

FrukteЭто не только путь к стройности, но и гармонии с собой. Выводятся все вредные вещества из организма, он очищается.

Термически не обработанные продукты несут в себе больше пользы, в них сохраняются нужные для здоровья вещества.

Приходит в порядок обмен веществ. Фрукты и овощи дают огромный заряд бодрости и легкости.
Вы заметить, как поменялось ваше настроение, заметите, что по-другому стали относиться к окружающим.

В вас больше не будет злобы или нетерпения. Вы освободите свое тело от вредной пищи, и вместе с тем освободите свой разум.

Есть несколько видов сыроедения:

  • Веганское – рацион состоит только из сырой пищи растительного происхождения
  • Вегетарианское– допускает употребление сырой растительной пищи, а так же яиц и молока
  • Всеядный вид — меню включает мясо, морепродукты и рыбу, молоко и яйца, но только не сырые.

Но стоит понимать, что белок животного происхождения в сыром виде опасен для организма, так как в нем могут содержаться опасные бактерии и паразиты.

А магазинное молоко, это молоко проходившие температурную обработку, поэтому оно не годиться к употреблению для сыроеда.

Следовательно, самый оптимальный и проверенный вид сыроедение — веганский. О нем и пойдет речь.

Польза для здоровья

siroedС помощью сыроедения вы без труда избавьтесь от лишнего веса. Употребление не обработанных продуктов способствует их само перевариванию.

В сырых продуктах сохраняются все полезные макро и микроэлементы.

Такой тип питания исключает процессы гниения в кишечнике, которые образуются во время приема жареной или вареной пищи, то есть любой приготовленной.

Такая еда не содержит ГМО, химические добавки, консерванты и красители. То есть вы питаетесь здоровой едой. Вместе со свежими продуктами в ваш организм поступает много клетчатки, что способствует ускорению метаболизма.

Так как сырая еда переваривается гораздо быстрее вареной/жареной, это провоцирует более похудение.
При термообработке в пище образуются вредные для организма канцерогены и транс-жиры. Эти вещества впитываются в клетки организма, оказывая отрицательное воздействие.

Но не стоит забывать о том, что при сыроедение стоит соблюдать баланс белков, жиров и углеводов, то есть ваше питание должно быть как можно разнообразнее.

Придерживаясь такой системы питания сложно добирать белок так необходимый для нашего организма. Обычно для его восполнения употребляют больше бобовых и круп, так как в них достаточное содержание белка, а так же они насыщены необходимыми организму аминокислотами.

Рацион можно разнообразить орехами и семечками, сухофруктами, сушеными грибами и различными крупами.

Как стать сыроедом

ovocfiПереходить на эту систему питания нужно поэтапно. Резкий переход пагубно повлияет на ваше здоровье. Поэтому все делаем последовательно.

Во-первых, нужно сократить потребление мяса. Для начала урежьте его до 2 раз в день, при этом не добавляйте больше яиц или молочных продуктов.

Затем постепенно сокращайте до тех пор, пока совсем не уберет из рациона. Следующим шагом будет полный отказ от молочных продуктов. При этом вы должны увеличивать количество свежих овощей в своем меню.

Еще один шаг на пути к сыроедению — отказ от яиц. За ним следует сокращение потребления рыбы и морепродуктов, в дальнейшем отказ от них.

Помимо всего прочего нужно перестать употреблять готовые соусы, использовать вместо них масло только холодного отжима, продукты с пищевыми добавками, такими как красители, эмульгаторы и т.п.

wpid-veganstvoСоки, лимонады и прочее, содержащие сахар или заменитель сахара исключаем. Постепенно перестаем варить, жарить и тушить еду.

Последний шаг — отказ от орехов и фруктов на 30 дней, это нужно для восстановления микрофлоры желудочно-кишечного тракта.

Не навреди

Но помните, вы всегда должны слушать свой организм, дабы не навредить ему.

Так как при обычном питании наши вкусовые рецепторы притупляются, то при переходе на сыроедение рецепторы восстановятся, и вы будите получать удовольствие, употребляя здоровую пищу.

Лучше всего начинать путь к становлению веганом, под присмотром профессионалов, поэтому хочу вам порекомендовать советы известного сыроеда Дениса Терентьева, он делится с начинающими продолжателями  секретами эффективного и радостного сыроедения, а также рассказывает о TOP-5 самых частых ошибок начинающих!

Есть для вас еще один совет, из рациона лучше исключить лук и чеснок. Удивлены?Думали, что они полезны и защищают от микробов?

Да, в какой-то степени это так. Но дело в том, что они убивают все бактерии и микробы, а не только вредоносные, что чревато подрывом иммунитета для сыроеда.

В заключение хочу сказать, что, несмотря на все ограничения, сыроедение самый полезный вид питания, исключающий все готовые продукты, джанк-фуд и фаст фуд.

Вы едите максимально чистую и здоровую еду. Одним словом не захламляете свой организм. Придерживаясь правильного питания, вы будете ощущать легкость и прилив сил, научитесь понимать сигналы своего тела и обретете гармонию с собой. Обретете красивую фигуру.

Что бы ни наделать лишних ошибок и не подорвать свое здоровье ознакомьтесь книги от Дениса Терентьева , и вы преодолеете свой путь становления сыроедом с легкостью и без вреда для себя.

Удачи вам, в ваших начинаний, а так же вкусной и здоровой еды! И не забудьте  поделится статьей с друзьями.

на главную

 

  1. Елена

    Подтверждаю ! Я — сыроед (переходила поэтапно) и честное слово, никогда раньше так изумительно я себя не чувствовала ! :p

    Reply
    1. Людмила Фролова Post author

      Вы молодец, я пытаюсь, но на долго меня не хватает, но я вновь повторяю.

      Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *