Распечатать Распечатать

Остеохондроз: зарядка и питание — облегчит боль в спине

hondroz

Боль в спине – настоящий бич современных людей! Такой симптом является признаком многих заболеваний. Однако при остеохондрозе болевые приступы могут быть настолько острыми, что даже лишают человека возможности передвигаться.

При этом в зону риска входит просто огромное число людей. Именно поэтому нужно знать, как облегчить боль в спине при остеохондрозе, ведь это поможет своевременно снять мучительные ощущения себе и окружающим вас людям.

Приветствую вас, друзья и читатели нашего блога!

Уйди, боль!

funkcii-porazhennogo

Друзья мои, при первых симптомах следует разгрузить позвоночник, и принять положение лежа. Важно выбрать такую позу, которая уменьшит болевые проявления. Для удобства можно использовать валики и подушки. Кровать при этом должна быть достаточно жесткой.

Рекомендуем: Все для спальни

Щадящий двигательный режим помогает убрать действие на спину собственного веса человека. При наличии лишнего веса такая нагрузка может быть довольно значительной.

Конечно, все мы с вами понимаем, что при интенсивных болях нужно обратиться за консультацией к врачу, который пропишет прием лекарств.

Самым оптимальным вариантом при появлении болей в позвоночнике является обращение к специалисту-мануальному терапевту, он быстро купирует неприятные симптомы.

Если же такой возможности нет, то воспользуйтесь пятью проверенными простыми способами, позволяющими вылечить остеохондроз в домашних условиях без лекарств.

medikamenty_artrozСильные боли можно снять с помощью обезболивающих препаратов: любой имеющийся дома анальгетик либо нестероидный противовоспалительный препарат.

Если медикамент не подействовал в течение часа, следует принять какое-либо сильнодействующее средство:  диклофен, триган, солпадеин. Также помогает прием миорелаксантов, которые снимают мышечные спазмы.

Когда таблетки не помогают, либо в случае интенсивного болевого синдрома на протяжении длительного времени, специалист может прописать обезболивающие уколы. Они быстро избавляют от мучительных ощущений в спине, снимают воспаление.

При острой боли дополнительно назначают инъекции витаминов группы В, которые способствуют активизации обменных процессов, положительно влияют на нервные окончания.

Берем спину в свои руки

osteohondroz-glotanie

Лечение остеохондроза начинают с медикаментозной терапии. Но не стоит забывать, мои дорогие, что все в наших руках, в том числе и спина!

Поэтому, как только появилась возможность хоть немного двигаться, начинайте … ползать и делать упражнения.

Встаньте на колени, руки лежат на полу, тело опустите к полу. Вытягивая поочередно одну и вторую руку, подтягивая при этом согнутую в колене ногу, передвигайтесь вперед по комнате, ползая, таким образом, на четвереньках.

При шейном остеохондрозе важно правильно применять методы лечебной физкультуры. Для этого воспользуйтесь бесплатным курсом «Секреты лечения шейного остеохондроза».

При острых болях в области поясницы нужно даже через болевые ощущения делать упражнение на спине, подложив под поясничный отдел тканевый компресс со льдом, для снятия отека и воспаления. Ноги согнуть в коленях. Выполняйте сгибания туловища в грудном отделе, локти при этом нужно направить к коленным суставам.

Для выполнения следующего упражнения, друзья мои, нужно стать «на четвереньки»,  упор на колени и кисти рук. На вдохе плавно прогнуться в пояснице, на выдохе медленно выгнуть спину, подбородок опустить к груди.

Чтобы понять, чем снять боль именно в вашем случае, попробуйте оба эти упражнения. А для восстановления поясничного отдела позвоночника, нужно сделать физкультуру частью своей жизни.

Как правильно выполнять упражнения, чтобы не навредить себе, вы узнаете благодаря бесплатному курсу «Секреты лечения поясничного остеохондроза».

как вылечить защемление седалищного нерва?


Учимся на своих ошибках

upr i spina

После прохождения острой болевой стадии, важно осознать свои ошибки, которые стали причинами развития остеохондроза.

Если с возрастными изменениями, травмами позвоночника или наследственным фактором бороться тяжело, то изменить малоподвижный образ жизни, неправильное питание и избавиться от лишнего веса  — это в наших силах!

Дорогие мои, начните с самого простого – с питания. Существует, по крайней мере, десять обязательных элементов питания, которые нужны для здорового позвоночника.

Чтобы узнать, какие это компоненты, советую прочесть бесплатную книгу о здоровом рационе, необходимом для пополнения организма обязательными элементами.

Если вы никогда ранее не занимались своим здоровьем, начните с утренней зарядки. Обязательно включите в нее самые простые упражнения для позвоночника, спина вам будет очень благодарна!

Мой вам совет, обязательно включите в свой график здоровья хотя бы один курс  массажа. В идеале это нужно делать каждые полгода.

Резюме

Позвоночник – это ось жизни, на которой держится весь наш организм. Я очень надеюсь, что эта статья подтолкнет вас изменить свою жизнь, полюбить себя и свой организм и тогда он будет вам отвечать взаимностью, крепким здоровьем и отсутствием болей в спине.

Рациональное питание, регулярные упражнения, массаж и нетрадиционная медицина – делайте хотя бы что-то для себя, для своего тела и оно долгие годы будет служить вам верой и правдой, не беспокоя болями.

питание при остеохондрозе

 

На этой мажорной ноте заканчиваем статью, в следующей мы поговорим о том, как лечить остеохондроз поясницы.

Прощаюсь с вами, читатели и друзья моего блога. Надеюсь, что вы подписались на обновления.

Отдельная благодарность тем, кто порекомендовал читать мою статью друзьям в социальных сетях.

на главную

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *