Распечатать Распечатать

Кефир — польза и противопоказания для вашего здоровья

Полезные свойства кефира – напиток на страже здоровья человечества. Молочные продукты уже давно находятся в почете у приверженцев правильного питания. Одним из наиболее полезных напитков является кефир. Он обладает массой целебных свойств, и в первую очередь улучшает работу желудка и кишечника.

Приветствуем вас друзья!

Польза для здоровья

kak-upotreblyat

Данный напиток способствует усвоению продуктов, съеденных в течение дня. Полезно употреблять кефир и при расстройствах желудка, так как входящие в его состав бактерии действуют как антисептик.

Людям, страдающим запорами необходимо обязательно включать кефир в свой рацион, так как он усиливает перистальтику кишечника, выводя ненужные продукты распада.

Как ни странно, но кефир способствует лучшей работе сердца. Жирная пища нагружает его, кефир же великолепно усваивается и помогает это делать другим продуктам питания, что в свою очередь облегчает работу главного «мотора» нашего организма.

Для больных диабетом кефир станет отличны другом, так как не содержит сахара.

При похудение, тем кто сидит на диете, кефир первый помощник сбросить лишний килограммы.

Свойства кефира

svojstvo-kefira

По количеству кальция данный напиток превосходит многие продукты, в том числе и молоко.

Как известно, этот элемент необходим для роста костей, волос и ногтей. Фосфор, содержащийся в нем, положительно сказывается на состоянии зубов. Да и в целом кефир способствует укреплению иммунитета.

Готов к употреблению

Что касается необходимо организму количества кефира, то следует употреблять до 400 грамм напитка в день. Ведь его польза заключается именно в качестве, а не в количестве.

Естественно, для того чтобы не навредить необходимо правильно подойти к выбору этого чудесного напитка.

В первую очередь нужно обратить внимание на сроки хранения, если они не превышают недели, то, скорее всего, напиток будет действительно полезным. Пик «хороших свойств» кефира наблюдается на третий день его хранения.

Прежде чем выпить кефир, нужно посмотреть на его консистенцию и понюхать. Если напиток белого цвета, однородный и не обладает резким запахом – то он пригоден к потреблению.

Противопоказания

Важно знать, что язвенная болезнь желудка является прямым противопоказанием к употреблению кефира.

В остальных случаях можно безбоязненно наслаждаться напитком и получать от него удовольствие и неоспоримую пользу.

10 ФАКТОВ О КЕФИРЕ, которые вы не знали!(видео)

Ну вот друзья, теперь о кефире и его полезных свойствах вы знаете все, и надеемся, что кто еще сомневался в пользе кефира, теперь вы будите его употреблять.

А мы с вами на этом прощаемся, и приятного вам аппетита с кефиром! В следующей статье мы расскажем о чистке кишечника при помощи кефира и льняного семя.

Подписывайтесь на наш сайт, делитесь с друзьями, а мы общению с вами всегда рады!

Пока!

на главную

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *