Распечатать Распечатать

Поговорим о полезной еде

pitanie zdorovoe

Вы хоть раз задумывались и анализировали свое питание? Думаю мало, кого посещали такие мысли, а ведь это крайне важно. А  задумывались ли, насколько пагубно это влияет на ваш организм, и к каким последствиям приведёт? Нет? Тогда давайте поговорим о правильном питание.

Здравствуйте дорогие наши читатели! В обычный рабочий день мы перекусываем на бегу, который чаще всего состоит из фаст-фуда, булочки с чаем, съеденной за компьютером и пары шоколадок.

Обделенное вниманием — наше питание

В наше время мало кто уделяет должное внимание своему здоровому рациону. До поры до времени я как и все вы не задумывалась о вреде того или иного продукта, не размышляла о том, что правильное питание, это основа здорового организма.

Перед каждым праздником придерживалась очередной новомодной диеты, худела к определенной дате, устраивала недели на кефире и яблоках, не ела после 18:00.

Так я губила свое здоровье. Волновало ли меня это? Нисколько.

За правильное питание!

Место витаминов и минеральных веществ в правильном здоровом сбалансированно...

Толчком к переменам послужили проблемы с желудком, тогда я и начала изучать систему и принципы правильного питания. Как, оказалось, питаться натуральной пищей, без перееданий и тяжести в желудке — вот в чем заключается суть.

Уже прошло 1,5 года как я занялась индивидуальной системой питания, и чувствую себя при этом замечательно. Мой организм получает все нужные макро и микро нутриенты.

Я не только улучшаю и поддерживаю свое здоровье, но и контролирую свой вес. Да-да, именно так. Придерживаясь системы, вы без проблем сможете  избавиться от лишнего веса. Можете себе представить, больше никаких диет и голодовок!!

В интернете сейчас можно найти много литературы на тему правильного питания и здорового образа жизни.

Рекомендую  для начала видеокурсы

В них вы найдете для себя много интересной и полезной информации. Пусть это будет ваш первый шаг на пути к здоровью и гармонии .

Почисти свою продуктовую корзину

produkte pitaniyОчень важно придя в супермаркет не мести все подряд с полок, а четко и вдумчиво выбирать продукты.

Очень важно смотреть на состав и отдавать предпочтение той еде, где он максимально простой и чистый.

Далее следует заполнить список продуктов, которые и будут составлять ваш рацион.

Некоторые из них: нежирная говядина, куриная грудка, морепродукты, рыба, яйца, крупы, овощи и фрукты.

 

Из такого продуктового набора  вы можете приготовить множество различных, а самое главное полезных блюд.

Следует исключить

Вы должны по возможности сократить потребление соли и сахара, мучного и жирного,  жаренного, а тем более уличную еду. Старайтесь не готовить жареные блюда, но если уж собрались, то капля оливкового масла не больше, не нужно выливать в сковороду литр растительного!!

Сбалансированный рацион

Вы должны понимать, что для здорового функционирования организма одинокого важны белки , жиры и углеводы. Но стоит учесть, что углеводы это не сахар и булочки, а жиры это не тонны картошки жареной в масле.

А речь идет о сложных углеводах, то есть о крупах и о полезных жирах, таких как авокадо, сырые орехи, не рафинированные масла.

Спорт

sport i petanie

Не стоит сомневаться, что для отличного самочувствие очень важно, что бы все наши мышцы были в тонусе. Вы же не хотите дряблую кожу и обвисший живот? Уверена, что нет.

Тогда занятия спортом просто необходимы. Тем более что сейчас для этого очень много возможностей.

Есть различные курсы, например стрейчинг, пилатес, групповые занятия и йога, а так же сыроедение.

Все что вы бы не выбрали, будет одинаково полезно для здоровья.

Я отдаю свое предпочтение йоге и сыроедению, о сыроедение читайте здесь.

Рекомендую товары для фитнеса, спорта, йоги

Почему? Да потому что секрет йоги заключается не только в физической нагрузке, но и в получении эмоциональной разрядки. Что может быть лучше после тяжелого рабочего дня?

Конечно, здесь приведены не все методы правильного питания. Но начав сегодня с них, через несколько дней вы почувствуете себя уже намного лучше!

Надеюсь, статья оказалась для вас полезной и поучительной. Если да, то подписывайтесь на обновления нашего блога, и вы не пропустите самые интересные статьи.

Удачи в ваших начинаниях, и помните, у вас все обязательно получиться!

на главную

Поговорим о полезной еде

  1. Елена

    Отличные советы! Да, было время, когда я кучу времени проводила в магазинах, читала состав продуктов... А теперь всё проще на сыроедении ! :p

    Reply

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *