Распечатать Распечатать

Вы устали с ребенком-инвалидом? Вам нужна перезагрузка? — Вы справитесь

neinvalid-deti

Хроническая усталость возникает на фоне стресса, неправильного распределения рабочего времени и неблагополучной экологической обстановки. Симптоматика этого состояния практически у всех людей одинакова.

Приветствуем вас дорогие читатели! Рады вновь встречи с вами, и тому что вы нас читаете. Сегодня мы поговорим о состояние хронической усталости, но не только у родителей детей инвалидов.

От чего мы устаем?

mama-ne-ustaet

Уверена, что каждый из вас был в таком состоянии, особенно молодые мамы, даже со здоровыми детьми.

Но родителям детей-инвалидов можно только посочувствовать. Я на своем опыте знаю, у меня дочь с ДЦП, как трудно порой бывает преодолеть усталость, и если родные не помогут, мамочке придется туго, но это время все преодолевают .

В этой статье я не буду делать упор на родителей больных детей, т.к устают все.

kot-ustal2

Представьте когда у ребенка несколько дней режутся зубки, тут не до отдыха, только бы помочь, облегчить боль малышу, порой по несколько ночей не спускаешь кроху с рук прижимая его к себе, тогда он чувствуя материнское тепло на время умолкает, и хорошо если кто то может сменит тебя, поносит малыша пока ты поспишь пол часика.

Я даже не хочу говорить, что  переносят родители, когда ребенок болеет. В такие времена, человек становится вялым, рассеянным, сонливым, появляется раздражительность и агрессивность.

Физические симптомы

  • Резкое повышение утомляемости
  • Хроническая усталость
  • Головные боли
  • Восприимчивость к изменениям внешней среды
  • Изменение артериального давления
  • Бессилие, слабость
  • Ограничение движения в шеи, боли в спине
  • Непроизвольное движение – сжимание кулаков, зажатость
  • Увеличение или потеря веса
  • Отдышка
  • Бессонница
  • Половая дисфункция

Чаще всего эти причины приводят к депрессии, апатии и бессоннице. Каким бы ни был суетливым современный мир избежать состояния хронической усталости можно, главное, найти правильные варианты.

Чего не стоит делать

priem-lekarstv

Для преодоления хронической усталости большинство людей ошибочно начинают самостоятельно принимать лекарственные стимулирующие препараты, употреблять крепкий кофе и чай.

Увеличение количества энергии такими способами, носит лишь временный эффект, а злоупотребление данными методами приводит к нарушению функций нервной системы.

Выход есть — что делать

Помощь специалиста

vehod-est

В первую очередь при признаках хронической усталости рекомендована консультация специалиста, который в зависимости от течения заболевания может назначить применение антидепрессантов, витаминов и различных биологических добавок, по необходимости скорректировать питание.

Перерыв в работе

Хроническая усталость, возникающая в процессе долгой и напряженной работы, сигнализирует о необходимости перерыва.

В таком случае рекомендуется отдых у моря, в горах или за городом, медитация и релаксация.

Booking — Заказываем билеты — Бронируем места 

Нередко, хроническая усталость, сопровождается рассеянностью внимания, именно эти методы помогут восстановиться и стать более собранным.

Коррекция поведения

pomogaet-ot-ustalosti

Во избежание появления хронической усталости, достаточно придерживаться следующих рекомендаций: избегать ссор, конфликтов.

В любой ситуации стоит научиться выделять положительные моменты, легко отпускать неблагоприятные ситуации.

Важно оставаться всегда таким, каким ты есть на самом деле. Рекомендуется общее закаливание организма и правильное питание.

И не замыкайтесь в себе, не прячьтесь от людей — общение это жизнь!

В помощь народная медицина

Справиться с признаками хронической усталости, помогают и народные средства.

Успокаивающим свойством обладает корень валерианы в виде настоек, чаев и паровых ингаляций.

При умелом использовании успокоительных и придающих энергию трав, можно регулировать подъем сил утром и покой вечером.

Чайная церемония

chai-v-ruku

Займитесь обучением «Чайной церемонии» и вы всегда сможете держать себя в ритме умиротворения. А участие всей семьи в чайной церемонии создаст в вашей семье мир и спокойствие.

Способов преодолеть хроническую усталость множество. Однако в процессе снятия синдрома усталости не стоит заниматься самолечением.

Самолечению нет!!!

_gerpesvirusnye_infekcii

Обращение к квалифицированному специалисту поможет адекватно подойти к лечению и не навредить своему организму.

Не пытайтесь замкнутся в себе, думая, что вы сами справитесь, этим вы можете только ухудшить самочувствие и дойти до психоза.

Начните с того, что выговоритесь с родными, друзьями, нет таких или не помогает — обязательно обратитесь к профессионалам.

В 21 веке это не зазорно – это нормальная практика и ни чего в этом нет плохого.
Хуже если вы запустите свое здоровье и уже будите лечится не от усталости, а от психики.

Не запускайте, общайтесь, спорт, прогулка на воздухе, правильное питание и вы все преодолеете.

15 МИНУТ МУЗЫКИ ДЛЯ СНЯТИЯ УСТАЛОСТИ

 

 

Совет: Старайтесь не делать людям того, что не понравится вам, если они станут вести себя по отношению к вам так же.

А мы с вами прощаемся до следующей статьи! Не забудьте подписаться и поделитесь в соц. сетях о нашем блоге. Пока!

на главную

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *