Распечатать Распечатать

Физические упражнения на уличных тренажерах зимой

detskay-plosfadka

Здравствуйте друзья! Сегодня мы вас приглашаем на прогулку с нами вместе, во время которой мы будем заниматься на уличных тренажерах. Мы эти занятия называем Спортивная прогулка

При какой температуре

Сегодня 15 февраля, и за окном -14 градусов, но это днем в 14:00, а ночные температуры у нас еще держаться 28-25 гр.

Мы уже писали статью, при какой температуре мы занимаемся,  что при 20гр мы уже-еще на улице выполняем физическими упражнениями.

Главное не надо ленится и начать ежедневно желательно в одно и тоже время выходить на спортивную прогулку, дальше это войдет в привычку и уже само собой вы будите заниматься спортом.

Упражнения на тренажерах

Не знаю, как у вас в городе, но наша администрация начали благоустройство дворов с оснащения детскими площадками.

И на наше счастье, установили тренажеры в том числе и для взрослых. Я так говорю, потому что знаю, что кто то не может купить тренажеры, зато поевляеться возможность пользоваться уличными спорт-снарядами.

Тренажеры для взрослых

 

Спортивный променад (видео)

Эта была наша конечная площадка,  на картинки, на заднем фоне видно наш дом.

nasf dom

Вот так мы и проводим по два часа на улице если позволяет погода. Прогуливаться просто так и скучно и терпения не хватит топтаться без дела по улицам.

А вот с физическими упражнениями на тренажерах, время пролетает не заметно, порой кажется, что прошло так мало, а на часах, уже прошло 1,5-2 часа...

И так друзья, мы закончили свою спортивную прогулку, надеемся вам понравилось?

Народный рецепт для поднятия тонуса и бодрости: 0,5 л. красного виноградного вина, ½ стакана хорошего меда и 3 ст.л сока алоэ подогреть на водяной бане до 40-50 градусов, размешать до полного растворения меда и перелить в стеклянную бутылку. Держать в холодильнике. Принимать каждый день по 1 десертной ложки 3 раза в день до еды.

Прекрасно бодрит днем наполняет силами, а вечером успокаивает и помогает быстро уснуть.

Я раньше не думала, что придется заняться спортом, но так получилось, что мы с дочерью потеряли форму.

Об этом я писала в статье  Лечебная физкультура для ДЦПешников и пожилых , теперь мы уже втянулись и продолжаем заниматься на улице и дома.

Кстати, результаты у Альбины  за 2,5 месяца, с 1 декабря по 15 февраля:

  • 4 декабря: вес — 89 кг при росте 164см; объем талии — 111 см при положенных для женщин 80 см
  • 15 февраля: вес — 79кг; объем талии — 94 см

Как видите у нас есть результаты, и есть еще над чем работать.

                        Товары для спорта и фитнеса, йоги

А мы с вами на этом прощаемся, не забудьте подписаться к нам, у нас есть еще много интересного, До встреч!

Поделитесь с друзьями в соц.сетях и подписывайтесь на наш сайт. Ждем ваших комментарий. Пока!

 

на главную

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *