Распечатать Распечатать

Чем кому и от чего — полезна скандинавская ходьба?

skandinavskaya-hodba

Чем полезна скандинавская ходьба? На первооткрывателей этого направления многие смотрели с недоумением и нередко крутили пальцем у виска: с лыжными палками летом? Но спортсмены-профессионалы быстро оценили плюсы скандинавской ходьбы, дав ей неофициальное звание «спорт будущего».

Здравствуйте дорогие читатели! Все больше людей начинают заниматься скандинавской ходьбой, и правильно, польза колоссальная. Даже сможет ребенок – инвалид (ходячий).

Мы занимаясь в центре здоровья, видели, как девушка 29-и лет ДЦПешница не могла заниматься в спорт-зале, но увлеклась ходить с палками.

Ходьба для здоровья

polza-ot-skandinavskoj-hodby

То, что обыкновенные лыжные палки могут помогать сохранять физическую форму не только зимой, но и летом, первыми поняли жители Финляндии.

Как оказалось, нагрузка на организм при ходьбе с ними летом сопоставима с той, что она получает на зимних лыжных тренировках.

Открытие скандинавов незамеченным не осталось, и опыт быстро распространился по всему миру.

Немецкие медики провели специальные исследования, результаты которых показали, что у ходьбы с палками высокий оздоровительный потенциал.

                         Палки для скандинавской ходьбы

+ Скандинавской ходьбы

polza-ot-hodby

Главное отличие таких занятий от бега в том, что они задействует как верхнюю, так и нижнюю половину тела. Кроме того, при скандинавской ходьбе активно работают почти 90% всех мышц человека.

Опираясь на палки, вы «разгружаете» суставы (тазобедренные и коленные) и кости пяток. Получается, что, даже будучи больным, можно без страха заниматься скандинавской ходьбой.

Речь идет о болезнях суставов, пяточных шпорах и других проблемах ног.

Ходьба для похудания

Скандинавская ходьба – отличный вариант для людей, мечтающих избавиться от лишних килограммов.

Она не требует таких усилий, как бег, но в то же время гораздо эффективнее традиционной прогулки.

Энергии при ходьбе с палками сжигается примерно в полтора раза больше, а потому тренировка рекомендуется всем склонным к полноте либо уже страдающим от ожирения.

                            Тренажеры для взрослых

Польза для сердца

Во время тренировки частота сердцебиения увеличивается, улучшается осанка и координация движений.

Проведенные исследования доказали — если пациент постоянно занимается скандинавской ходьбой у него происходит снижение в крови холестерина, улучшается работа кишечника, а в дальнейшем омолаживается весь организм.

Добавьте универсальность этого вида спорта (а противопоказаний к занятиям им не существует), а также простоту, с которой его можно освоить, и станет понятно, что за ним будущее.

Мировая ходьба

skandinavskaya-hodba-gto

Скандинавской ходьбой уже всерьез увлекаются десятки миллионов людей в большинстве стран мира. А в Швеции даже существует специальная программа Правительства, которая поддерживает развитие этого вида спорта на уровне государства.

Признано хождение с палками и в нашей стране: не так давно оно было включено в комплекс ГТО.

Соревнования по скандинавской ходьбе проводятся на различных уровнях, в том числе и международном.

А потому вполне можно предположить, что не за горами тот день, когда она станет и олимпийским видом спорта.

Техника скандинавской ходьбы. Полный урок по скандинавской ходьбе для новичков.(видео)

 

Дорогие наши читатели, если вы в форме, все равно начинайте заниматься этой ходьбой, польза для здоровья вам будет обеспеченна на долгие годы.

Здоровья вам! А мы прощаемся на этом, до новых встреч на страницах нашего блога. Пока!

Да, не забудьте подписаться к нам на сайт, и поделитесь с друзьями, нам есть о чем еще вам рассказать. Пока!

на главную

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *